Video Como Utilizar seu Japamala
Meditando como seu Japamala.
Apenas 15 minutinhos diários, podem transformar as suas vidas.
Para quem está iniciando eu aconselho a colocar seu celular para despertar, no melhor horário para você, mais sempre no mesmo horário todos os dias se possível.
Faça isso durante 2 semanas, para lembra-lo do seu compromisso com sua meditação.
Lembrando você só ira se beneficiar das práticas, se estiver determinado e comprometido consigo mesmo, a praticar todos os dias.
E só sentira os benefícios das práticas ou Mantras se o fizer por no mínimo 40 dias seguidos, o mesmo mantra. ( vou repetir: o mesmo mantra ou prática )
Esteja comprometido consigo mesmo, a treinar a disciplina e vontade.
Algumas pessoas percebem que começar o dia num estado de paz e silêncio faz com que o dia inteiro flua melhor. Algumas pessoas acham que o melhor momento é à noite em que os efeitos proporcionam tranqüilidade, ajudam-nos a ter um sono profundo e reparador. E muitas pessoas meditam tanto pela manhã quanto à noite e incluem algumas técnicas de limpeza do sistema sutil em sua meditação noturna. Os pensamentos. Não importa que tipo de pensamento venha a surgir, a pessoa deve dizer a si mesma: "Este pode ser um assunto verdadeiramente importante em minha vida, mas agora não é o momento de pensar nisso. Agora, estou praticando meditação".
PRIMEIRO PASSO – ESCOLHENDO O AMBIENTE PARA MEDITAÇÃO - Se você prática a meditação com periodicidade, é aconselhável a escolha de um horário e local fixos. Desta forma cria-se um canal energético naquele local formando uma egregora pessoal, facilitando cada vez mais a conexão interior. - Se for possível escolha um local de presença pouco freqüente de outras pessoas para evitar a interferência de energias desestabilizadoras, mantendo um ambiente energicamente estável.
- Escolha uma música bem calma de sua preferência. A música ajuda a acalmar e elevar os pensamentos, e atrai energias mais sutis, que facilitam a meditação. Pode-se acender um incenso de sua preferência.
SEGUNDO PASSO Para silenciar a mente antes de qualquer prática, faça o PRANAYAMA da repisração consciente para iniciar o seu relaxamento, durante 2 minutos. (Video abaixo).Ou a prática para relaxamento no link ao lado.
Sente-se confortavelmente, segurando seu rosário com a mão direita, segure a primeira conta entre o polegar e o dedo médio e faça o decreto ou intenção, passe para a segunda conta repita o decreto, e passe para e terceira conta e assim por diante até completar a volta toda no rosário. O ideal é que o rosário fique suspenso, com a mão direita na altura do coração. (Chakra Cardíaco). O polegar representa seu chakra da garganta e o dedo do meio representa o éter divino no chakra do coração. Assim, como estamos nos comunicando com seres elevados do plano etéreo, este mudra aumentará nosso poder de comunicação espiritual. Observe que esse mudra é o da Deusa Kuan yin, é o mudra do Amor.
A prática de mantras é tradicionalmente realizada em uma das duas seguintes modalidades: a disciplina de quarenta dias ou a meta de um determinado número de repetições diárias.
Para obter melhores resultados na transformação de um padrão profundamente arraigado, o primeiro mantra deve ser recitado 2x ao dia (se possível), repita-o 108 vezes pela manhã e outras 108 vezes à noite, por um período de (40) quarenta dias consecutivos e o segundo mantra por outro período de quarenta dias e o último por mais quarenta dias. A disciplina completa envolverá, portanto, um total de 120 dias.
Uma abordagem menos extensa, porém mais incrementada, também pode funcionar. Em vez de recitar cada mantra durante quarenta dias, recite-o durante vinte dias (20) e passe para o seguinte. O programa total levará sessenta dias. Então pare e veja o que acontece. Essa modalidade é chamada como “método 20+20+20″. Essa disciplina de sessenta dias vai proporcionar-lhe uma boa prova dos mantras e de como eles funcionam. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Não inicie outra prática como essa por pelo menos duas semanas. Isso lhe proporcionará um tempo, para avaliar o seu progresso. Também dará um descanso à sua mente. Depois de duas semanas, recomece a sua prática novamente.
Como Funcionam os Mantras.
Repetir mantras, quer seja em silêncio ou vocalizados, é um método consciente de controlar e dirigir a mente. É chamado “o yoga da mente”.
Os mantras funcionam porque temos 84 pontos localizados no céu da boca (palato) e outros tantos na língua. Estes pontos funcionam como um teclado de um pc, em que o pc é o hipotálamo. Este recebe esses impulsos através da repetição dos padrões de som que enviam ordens para que sejam regulados os mensageiros químicos que chegam a todas as partes vitais do cérebro e do corpo.
O hipotálamo está ligado à pituitária, a glândula mestre do nosso corpo. O hipotálamo regula funções vitais como a fome, a sede, a temperatura do corpo e os ritmos do sono, os estados de humor. Os padrões específicos dos mantras estimulam o hipotálamo a equilibrar a química cerebral que por sua vez regula o funcionamento do sistema endócrino e o metabolismo e contribuem para uma mente neutra e equilibrada bem como um sistema imunitário mais forte. Através da repetição de mantras conseguimos alterar os estados de humor, ultrapassar a depressão, aumentar a capacidade de raciocínio, a sensibilidade à intuição e a compaixão.
Mantras.
Mantras.
Mantra de Limpeza Ho’oponopono
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No momento em que você nota dentro de si algum incômodo em relação a uma pessoa, ou lugar, acontecimento ou coisa, inicie o processo de limpeza, praticando o mantra do Ho’oponopono.
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Maha mantra Hare Krishna
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O melhor mantra para proteger a mente contra pensamentos de infelicidade. Praticando este mantra encontramos a alegria de viver novamente no caminho de volta ao Pai.
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Mantra de Proteção da Cabala
Kodoish, Kodoish, Kodoish Adonai Tsebayoth
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Ele cria um pilar de energia de proteção que pode ser usado em situações práticas para resolver problemas, curar e elevar a consciência. Este mantra é tão forte que as “forças negativas” não conseguem permanecer nem por um lapso de tempo na presença de sua vibração.
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Mantra Budista
Nam-Myoho-Rengue-Kyo
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Ao recitarmos o mantra Nam-Myoho-Rengue-Kyo em voz alta, a natureza de Buda se revela e se alegra e nos acompanha. Se praticarmos diariamente, não haverá beco sem saída na vida
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Mantras para os chakras.
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Existem mantras bija de gênero neutro para ajudar a ativar cada um dos chakras.
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Mantra Chama Violeta.
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É um Mantra de alta freqüência vibratória que penetra no núcleo do átomo, atravessa nossas células, transmuta estados mentais e regenera células envelhecidas ou doentes. Ela consome o Carma de nossas vidas passadas, um a um, camada por camada, além de contatar a memória de vidas anteriores, purificando seus registros
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Mantra Gayatri
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traz a sabedoria divina para aqueles o entoam com devoção e constância. Na Índia o Gayatri Mantra é um dos mais cantados pois em suas sílabas reside a essência dos Vedas. É considerado a essência de todos os mantras.
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Mantra OM
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O mantra OM é um grande purificador elimina a ansiedade, tensões, substituindo a inquietude da mente pela paz e alegria interior
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Mantra OM MANI PADME HUM
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O mantra abre a mente para o amor e compaixão e a conduz ao despertar. Mantra para Avalokitesvara e Kuan Yin os budas da compaixão.
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Mantra Tibetano.
OM TARE TUTARE TURE SOHA
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Esse mantra nos ajuda a eliminar as interferências internas como medo e ressentimento. Traz proteção,fé e coragem.
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Veja em detalhes os Mantras descritos acima,
e os videos na barra lateral, ao lado ->